NEWS

Number Do 体幹論―長友佑都が教える走れる体の作り方 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバープラス)

長友佑都が表紙を務めましたNumber Do 体幹論長友佑都が教える走れる体の作り方」が1月29日発売になりました。多くの方々に手に取って頂けると嬉しいです。

Unknown.jpeg

Number Do 体幹論長友佑都が教える走れる体の作り方 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバープラス)

内容紹介

欲しい体を手に入れる 体幹論

体幹を鍛えることでわたしたちの体はどうかわるのか?

サッカー日本代表の長友佑都選手の独占インタビュー&オリジナルトレーニング、

一流アスリートが語る体幹を鍛えて手にいれたもの、

箱根駅伝優勝を手繰り寄せた青山学院大学の体幹トレ、カリスマトレーナーが語る体幹、

意外と知らない体幹トレの落とし穴などなど盛りだくさんの内容です。

CONTENTS

長友佑都の体幹論

「固めるよりも、緩めることの方が大事です」

長友式 「走れるカラダを作る」体幹メニュー5

アスリートの体幹論

入江陵介(競泳選手)「意識していなかった筋肉を使えるようになった」

佐藤優香(トライアスロン選手)「身体の軸を中心に走れるようになりました」

右代啓祐(十種競技選手)「体幹が働くポジションを理解するのが重要」

安間佐千(フリークライマー)「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」

川口ゆい(ダンサー)「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」

錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座

「体幹で重要なのは"連動"です」

中村式3ステップ体幹トレーニング

人気パーソナルトレーナーが本気で語る

体幹トレーニングの真実

日常生活に取り入れやすい体幹トレ

体幹トレの落とし穴 1 ローカル筋とグローバル筋

体幹トレのせいで怪我をする!?

体幹トレの落とし穴 2 姿勢

あなたのやっている体幹トレは

ただのバランストレーニングかもしれない!

体幹とダイエット 1

体幹とダイエットのFAQ

体幹とダイエット 2

ドローイン再入門

体幹とダイエット 3

なぜベリーダンスで私のお腹は凹んだのか?

体幹とラン 1

箱根駅伝優勝! 青山学院大学

「コアトレーニングで速く&強くなりました」

トレーナー・中野ジェームズ修一が語る

疑心暗鬼からスタートした青学の選手たち

体幹とラン 2

"骨"で進化する体幹ランニング 金哲彦×松村卓

引用URL

http://www.amazon.co.jp/Number-体幹論―長友佑都が教える走れる体の作り方-Sports-Graphic-スポーツ・グラフィック-ナンバープラス/dp/416008205X

長友佑都 体幹×チューブトレーニング 発売!

昨年3月の発売以来、ご好評をいただいている体幹トレーニング本の第二弾が明日1月24日に発売になります。多くの方々に手に取って頂けると嬉しいです。

【内容紹介】

55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾!

315E4A98-2549-491A-914D-85AB70FD7E39.png

体幹トレーニングで挫折したすべての人、
体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、
チューブトレーニングがその悩みを解決します!
「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ----長友式トレーニング決定版! !

体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
その効果は大きく3つ!
・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
・"不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える

チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。
そして本書では前著よりも多いメニューを掲載!

□ダイエットをしたい。
□お腹まわりを凹ませたい。
□姿勢をよくしたい
□疲れにくい体をつくりたい
□上半身を強化したい
□下半身を強化したい
□腰痛を解消したい
□転倒防止
□バランス感覚を養いたい(子ども向け有り)
□しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り)

初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!

引用URL
http://www.amazon.co.jp/長友佑都-体幹×チューブトレーニング-長友-佑都/dp/4584136149